Aquí les dejamos estos 15 ¿Sabías que...? sobre alimentos para que te inspires a incorporarlos a tu comida para tener una dieta sana y balanceada.
Curiosidades de alimentos
Para marcar tus músculos no hay nada mejor que una lata de atún. Procura que sea atún en agua.
Mezcla 250 gr de avena cocida con tres cucharadas de leche y una de miel para el desayuno. Son proteínas de alto valor nutricional y tienen un gran sabor.
La banana, además de ser una excelente fuente de potasio, mantiene tu sistema digestivo en buenas condiciones, ayuda a controlar la presión arterial y te da energía.
La berenjena combate el envejecimiento, mantiene la salud del tracto urinario y nos ayuda a preservar la memoria.
Las verezas mejoran el tránsito intestinal, la infusión de sus tallos es un potente diurético y contiene monoterpenos, que poseen actividad antitumoral.
Los duraznos previenen enfermedades renales y cardiovasculares, mejoran el tránsito intestinal y ayudan a disminuir la ansiedad.
Un puño de frutos es perfecto para reponer energías y alimentar los músculos.
El hierro en los vegetales es importante para no tener anemia, ayuda a sanar las heridas y a evitar la fatiga física y mental.
Las lentejas estimulan el buen funcionamiento del sistema nervioso, combaten la retención de líquidos y ayudan a prevenir la anemia.
La manzana calma la inflamación de las vías respiratorias, tiene propiedades astringentes y ayuda a que los dientes se vean más limpios.
La pechuga de pollo aporta muchas proteínas sin grasa y pocas calorías. Prepárala a la plancha. Aunque no lo creas, es ideal para ingerir como snack.
El pepino ayuda a eliminar toxinas, alivia las quemaduras solares y mejora la digestión.
El consumo de pera evita el estreñimiento, previene la osteoporosis y ayuda a bajar de peso.
Las piñas contribuyen a digerir mejor los alimentos, tienen efecto antiinflamatorio y nos ayudan a combatir la celulitis.
El yogurt friego es el sueño de los levantadores de pesas: está cargado de proteínas. Olvídate de los yogurts con azúcar; agrégale sabor con berries.
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