El día mundial de la jardinería al desnudo

El día mundial de la jardinería al desnudo se celebra el 6 de Mayo. ¿Estas preparado? ¿Sabes de que se trata? En este post te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este día tan peculiar!

El día mundial de la jardinería al desnudo

El Día mundial de jardinería desnuda es una oportunidad para desechar las malas hierbas, plantar flores y cosechar hortalizas, además de tomar un poco de sol donde no suele brillar.

Quizás pienses que se trate de algo sucio. pero la intención es buena y limpia, se trata de diversión al sol, y de un movimiento que nos invita a sentirnos más cómodos en nuestra piel con la "desnudez no sexual".

Inspirado por los eventos World Naked Bike Ride, Mark Storey (editor consultor de la revista Nude & Natural) y el permaculturalista Jacob Gabriel, fundaron el World Naked Gardening Day (El día mundial de la jardinería al desnudo) como un proyecto de Body Freedom Collaborative (BFC). Algunas de las otras bromas traviesas de Storey son, por ejemplo. la guerrilla de bombas de semillas que cultiva huertos en ambientes urbanos.

El evento no tiene la intención de ser una gran reunión en cualquier lugar en particular, sino que es algo que la gente puede practicar en su propio tiempo libre y por su propia voluntad.

En notas al New York Daily News Storey dice que:
"Ninguna organización en particular es propietaria de World Naked Gardening Day".
El sitio web actuó como una semilla para germinar el concepto, que se ha dejado crecer orgánicamente por su cuenta a través de participantes que proporcionan los nutrientes necesarios para que siga creciendo.

El primer evento anual del Día Mundial del Jardinería al Desnudo se llevó a cabo el 10 de septiembre de 2005. En 2007, la fecha del evento se trasladó al primer sábado de mayo, donde todavía tiene lugar hasta el día de hoy. El día anterior, Día Internacional de la Permacultura, también tiene lugar el primer domingo de mayo.

Más allá del hecho de que el evento coincide con el buen tiempo, el objetivo era no entrar en conflicto con el World Naked Bike Ride. Además, la primavera es la época ideal del año para estar en el jardín de todos modos.

El evento está destinado a ser no político, y es más acerca de la creación de una auto-imagen corporal positiva.

"No se trata de exponer su cuerpo a otras personas", dijo Stanton, en una entrevista con Today. "Se trata de la aceptación del cuerpo y ser uno con la naturaleza por su cuenta. ... Realmente hacemos estos eventos en áreas aisladas ".

Un agradecimiento especial a los creadores del sitio web World Naked Gardening Day por permitir el uso de estas fotos. Para obtener más información sobre este evento, visite el sitio web wngd.org o su página en Facebook Facebook.com/WNGD2005.

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Una peligrosa práctica sexual llamada "stealthing"

Hoy vamos a hablar de una peligrosa práctica sexual llama"stealthing".
Se trata de una tendencia extremadamente peligrosa y que puede terminar con los implicados en prisión.

Una peligrosa práctica sexual llamada "stealthing"

¿Qué es el stealthing?
El stealthing es una práctica ilegal por la que el hombre se quita el preservativo durante el coito sin pedir permiso ni consultarlo previamente con su pareja sexual. Según Alix Fox, experto de Durex, esta preocupante tendencia sexual peligrosa se produce tanto en el sexo vaginal como en el sexo anal.

¿Por qué está hablando la gente del stealthing?
La semana pasada el HuffPost EEUU publicó un nuevo informe escrito por Alexandra Brodsky para el Columbia Journal of Gender and Law que muestra el creciente uso de esta peligrosa práctica entre la comunidad heterosexual y la homosexual.
Brodsky explica al HuffPost que desde 2013 tenía ganas de estudiar el fenómeno, ya que se dio cuenta de que muchas amigas suyas habían sido violadas de esa forma. Con este estudio, trata de "luchar contra las formas de abuso que no están consideradas como parte del repertorio de violencia sexista, pero que están arraigadas en la misma misoginia y falta de respeto".

¿Por qué hay personas que practican el stealthing?
El estudio de Brodsky señala que existen comunidades online (de depravados) que defienden el stealthing como un "derecho" del hombre a "expandir su semilla".

¿Existen casos de condenas judiciales por stealthing?
Así es. En enero de 2017, en Suiza, un hombre de 47 años fue condenado por violación porque se quitó el preservativo mientras practicaba sexo con una mujer que conoció en Tinder.
Según la agencia de noticias RTS, un tribunal penal del país dictaminó que, si se había previsto el sexo con preservativo y luego este no llegaba a usarse, se trataba de abuso sexual. El hombre quedó en libertad condicional durante un período de 12 meses.

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La gente que se come las uñas es perfeccionista

Un estudio científico reveló en un experimento que las personas que se comen las uñas son más propensas a ser perfeccionistas.

La gente que se come las uñas es perfeccionista

Todos hemos tenido (o aún tenemos) algún hábito nervioso durante nuestra infancia y adolescencia. Puede tratarse de cualquier movimiento repetitivo que hacemos inconscientemente con nuestro cuerpo, ya sea rascarse, tirarse del pelo, crujirse los dedos, mover la pierna... Se trata de algo muy común: 1 de cada 20 personas sufren trastornos de repetición de movimientos enfocados en el cuerpo.

Pero si hay un hábito que destaca entre todos los demás, ese es el de comerse las uñas. Y no es de extrañar, pues es el segundo tic más común entre los comportamientos repetitivos: se estima que un 30% de la población se muerde las uñas.

Se trata de un hábito bastante feo y de mala educación, que daña las manos estéticamente y a veces causa hasta dolor y sangre. Entonces, ¿alguna vez te has preguntado por qué lo haces?

Probablemente te habrán asegurado que se trata de una respuesta nerviosa, un síntoma de ansiedad. Como última consecuencia, puede llegar a tratarse incluso de un trastorno obsesivo-compulsivo. Pero lo cierto es que hay algo más detrás de este aparentemente inocente hábito.

En un estudio realizado por el doctor en psiquiatría Kieron O'Connor, de la Universidad de Montreal (Canadá), se ha investigado qué factores están relacionados con los trastornos repetitivos. Y a partir del artículo publicado en el Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry se ha descubierto que existe un rasgo de la personalidad que une a todos aquellos que se muerden las uñas compulsivamente: el perfeccionismo.

Los investigadores llevaron a cabo el siguiente experimento: dividieron a los sujetos en dos grupos, aquellos que presentaban el trastorno y aquellos que no. A continuación, les sometieron a cuatro factores en cuatro escenarios distintos: estrés (proyectando una escena de un accidente de avión), relajación (les proyectaron olas), aburrimiento (les dejaron solos en una sala) y frustración (les dieron un puzzle difícil asegurando que era muy fácil de resolver).

Tras observar el comportamiento de los sujetos con hábitos repetitivos, notaron que aquellos con el trastorno repetitivo no se mordían las uñas cuando estaban en el escenario de relajación, mientras que sí lo hacían en los demás escenarios. A partir de aquí, se llegó a la conclusión de que ese hábito se genera en respuesta a la frustración y al aburrimiento de no llevar a cabo nada productivo. Por ende, no se trata de una respuesta causada sólo por la ansiedad y el estrés, sino también por el afán perfeccionista de la personalidad del sujeto.

Así pues, los que tienen hábitos repetitivos suelen ser a su vez perfeccionistas organizacionales: personas propensas a la frustración, impacientes y que se desmotivan rápidamente cuando no consiguen lograr sus objetivos, normalmente difíciles de cumplir. Además, suelen hacer planes detallados y se sobrecargan con tareas, aburriéndose cuando no hay actividad. Mediante movimientos repetitivos, liberan así la energía reprimida.

Gracias a este descubrimiento científico, O'Connor cree que será más fácil corregir estos trastornos de ahora en adelante, pues los nuevos tratamientos podrán enfocarse en modificar ese rasgo perfeccionista en vez de intentar simplemente reprimir el movimiento, algo que no ha resultado muy efectivo hasta ahora.

Ahora que ya sabes qué se esconde detrás de ese hábito, quizá lo mires con otros ojos. ¡Seguramente eres un perfeccionista organizacional y no lo sabias!

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Test de Personalidad : Cierra tu mano

Dime como cierras el puño y te diré cual es tu personalidad. Un test de personalidad absolutamente genial que solo necesita que cierres tu mano!

Nadie nos enseñó a colocar las manos en posición de puño. Nacimos sabiendo hacer este simple movimiento. Por lo tanto, es un movimiento natural que realizamos de manera inconsciente. Por eso mismo algunos se atreven a decir que la forma en la que cerramos la mano dice algo de nuestra personalidad, de la forma en la que nos relacionamos con los demás o cómo tomamos decisiones.

La página web mentalfeed.com ha elaborado un sencillo test para mostrar el significado profundo de este gesto. Según ellos, la forma en la que colocamos los dedos al cerrar la mano, es una expresión de nuestros rasgos de carácter y también muestra cómo somos en la relación de pareja.

Normalmente el acto de cerrar el puño es subconsciente, que hacemos cuando estamos enfadados, estresados o frustrados.

Si no te dedicas al boxeo ni sueles pegar puñetazos, seguramente no pienses mucho en cómo cierras el puño cuando lo haces. Pero lo cierto es que deberías, porque este simple acto dice mucho de tu personalidad. ¿Cómo cierras la mano? Prueba a cerrar tu mano y compara con las siguientes figuras para realizar este simple test de personalidad. Si coincide, comparte con tus contactos de las redes sociales para contarle al mundo cómo eres!

Test de Personalidad : Cierra tu mano

1 - Todos los dedos sobre el pulgar

Cómo te ven los demás:
Estas personas tienen un lado muy creativo, son ingeniosas y expresivas. Aunque son muy emotivas en muchas ocasiones, reaccionan muy rápido a los cambios. Las personas con esta personalidad son muy pragmáticas y buenas para el arte. Pueden ser muy precavidas y, debido a su naturaleza sensible, tienden a preocuparse mucho. Son inteligentes, les gusta la armonía y son justas, pero también son buenas manipulando a los demás.

Cómo eres:
La mayor parte del tiempo prefieres mantenerte tranquilo. Esto se debe a tu naturaleza amable, porque prefieres callarte antes que herir a alguien. Normalmente eres sociable y fácil de llevar. Solo necesitas un poco de libertad y vivir tus sueños. Solo necesitas unos cuantos amigos cercanos.

Cuando estás enamorado:
No te gustan los dramas. Por ello, prefieres las situaciones relajadas y cómodas. Lo mismo en tus relaciones sentimentales. Tu mayor debilidad es tu compasión. Aunque hayas sido herido en lo más hondo, siempre estás listo para olvidar y perdonar.

2 - Pulgar sobre los dedos

Cómo te ven los demás:
Las personas que cierran el puño así tienen mucha creatividad y talento. Su encanto especial hace que hagan amigos fácilmente. Son generosos, inteligentes y tienen mucha autoestima. El poder es muy importante para ellos y están dispuestos a luchar por él. Al mismo tiempo, son flexibles y atentos.

Cómo eres:
Tienes un corazón muy sensible. Te gustaría hacer muchas cosas, pero tienes miedo a que te hagan daño. Esto es porque tienes expectativas demasiado grandes y, al mismo tiempo, miedo a perder. Necesitas que te animen. No necesitas mucho para ser feliz. Solo necesitas que las personas a las que quieres te entiendan y quieran por quien eres.

Cuando estás enamorado:
Tiendes a darle muchas vueltas a las cosas. Esto quiere decir que a veces te quedas perdido en recuerdos dolorosos, que no puedes dejar marchar. Normalmente tienes dudas; quieres a alguien a tu lado, pero tienes miedo a que alguien se te acerque demasiado. Como sientes tanto amor, temes que rompan contigo. Por eso no quieres parecer necesitado y actúas más distanciado de lo que realmente eres.

3 - Pulgar sobre un dedo

Cómo te ven los demás:
Estas personas son sensibles, tienen una gran imaginación y mucha intuición. Aunque les gusta ayudar y son generosos, siempre sienten algo de inseguridad. Son entusiastas pero solo por aquello que les interesa. Por tanto, pueden llegar a impacientarse, ya que ponen toda su energía en sus propios intereses. Son de naturaleza curiosa, aventurera y tienen gran sentido del humor. Tienen la capacidad de reírse de sí mismos también.

Cómo eres:
Necesitas mucha seguridad y siempre quieres que te traten honestamente. Te gusta cuando te ven como una persona real y eres aceptado. A veces eres demasiado amable con tus amigos y corres el riesgo de que se aprovechen de ti. Lo más importante para ti es que la gente sea sincera contigo. Te das cuenta muy rápido de si lo son o no. Sabes muy bien qué o quién es bueno o malo para ti.

Cuando estás enamorado:
No eres muy bueno expresando tus verdaderos sentimientos. Tu pareja puede pensar que simplemente te gusta mucho, cuando realmente estás “secretamente” enamorado de ellos. Esto no significa que no seas honesto; solo que no hablas mucho sobre tus sentimientos y tiendes a reprimirlos. Tampoco es verdad que nunca te enfades, pero sí sueles poner tus sentimientos en un segundo plano. Siempre tratas bien a tus amigos; la palabra “egoísta” la desconoces.

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El origen de la palabra "Trabajo"

Un día como hoy, de 1889, se estableció el Día Internacional de los Trabajadores, una jornada que busca realizar diferentes reivindicaciones sociales y laborales a favor de las clases trabajadoras por parte, fundamentalmente, de los movimientos socialistas, anarquistas y comunistas, entre otros. Desde su establecimiento, en la mayoría de los países del mundo, es la iniciativa de lucha reivindicativa y de homenaje a los Mártires de Chicago, sindicalistas anarquistas que fueron ajusticiados en Estados Unidos por su participación en los sucesos de protesta, por la consecución de la jornada laboral de ocho horas que tuvo su origen en la huelga iniciada el 1 de mayo del año 1886 y que desencadenó, tres días más tarde, el 4 de mayo, la Revuelta de Haymarket, en Chicago.

¿Conoces el horrible origen de la palabra "trabajo"? Cada 1º de mayo se celebra el día del trabajador en distintos países del mundo. En este día de los trabajadores, surge una pregunta: ¿De dónde viene la palabra "trabajo"? Y a pesar de que hoy es un día en el que se la celebra, el término tiene un significado que muchos desconocen y que es para nada agradable.

El origen de la palabra "Trabajo"

Según la Real Academia Española, el origen de la palabra "Trabajo" es horrible: esta palabra proviene del latín tripaliare. Torturar. Derivado del latín tardío tripalium, instrumento de tortura compuesto de tres maderos.

Así que, según su etimología, el trabajo es un tipo de tortura.

El tripalium ("tres palos") era un cepo con tres puntas que se usaba en el Imperio Romano para inmovilizar caballos, cerdos, o bueyes, y así poder herrarlos o examinarlos. Luego, este artefacto se utilizó para castigar a los esclavos.

De "tripalium" surgieron, entonces, las palabras "trabajo", "travail" (francés) "travaglio" (italiano), y "trabalho" (portugués).

Pero también en las lenguas germánicas y eslavas el origen de "trabajo" tiene que ver con el sufrimiento. En alemán, "arbeit" sugiere esfuerzo y sufrimiento. En inglés, "work" viene del gótico "wrikan", que implica persecución. Y en eslavo, "rabota" significa tarea forzada.

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Napercise : dormir la siesta en el gimnasio como ejercicio

¿Que tal si pudieras ir al gimnasio y girar de lado a lado en una cama para dormir una buena sista?
Los clubes de salud de David Lloyd están ofreciendo clases de "napercise" predominantemente, a padres exhaustos, para este fin de semana.
Es una clase donde en lugar de trabajar hasta sudar, hay un ejercicio mucho más fácil, como puede ser subir a una cómoda cama y dormir la siesta por 45 minutos.
Las bicicletas se intercambiarán por camas y en lugar de la música de alta energía de una agotadora sesión de spinning, la clase "napercise" contará con sonidos calmantes y atmosféricos para ayudar a la gente a dormir fácilmente.
Y aquí está la mejor parte - parece que este ejercicio que consta en dormir, quema calorías también!
La firma de fitness dice que la temperatura del estudio se reducirá a un nivel que promueve la quema de calorías durante el sueño.
La primera clase tendrá lugar en Sidcup, Kent, este fin de semana.
La experta en sueño Kathryn Pinkham, que colaboró ​​con el club de David Lloyd en el proyecto, dijo que dormir es mucho más importante de lo que la gente se da cuenta.
"Tendemos a concentrarnos en los efectos a corto plazo, como estar cansado o sin concentración, pero también es esencial para nuestro bienestar físico y mental a largo plazo", dijo Pinkham.
Un portavoz del club de David Lloyd dijo: "De acuerdo con nuestra investigación, el 86% de los padres admiten regularmente sufrir de fatiga, lo cual es alarmantemente alto cuando se considera el importante papel que una buena noche de sueño puede desempeñar en nuestro bienestar mental y físico general."
"Llenar un salón de ejercicios con camas puede parecer inusual, pero si resulta ser un éxito, estamos definitivamente entusiasmados con la posibilidad de lanzar el programa a más de nuestros clubes de la línea".

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Capturan al creador del desafío de “La Ballena Azul”

Una noticia de actualidad sobre el tema que está en todas las portadas de los diarios del mundo : Capturaron en Rusia al creador del juego de la Ballena Azul.
El ruso de 21 años reconoció haber sido quien inició el movimiento suicida y ahora deberá poder ante la justicia.

Philipp Budeikin, de 21 años, fue capturado hace unas semanas en Rusia, acusado de ser el creador del espeluznante desafío de “La Ballena Azul”, el macabro movimiento suicida que consta de 50 retos que conducen a la muerte, y que ya ha cobrado la vida de varios adolescentes alrededor del mundo.

Una publicación del sitio web Saint-Petersburg consigna que Philipp reconoció lo que había hecho: “Sí, realmente lo hice. Murieron felices. Les di lo que no tienen en la vida real: calidez, comprensión y comunicación”, dijo el joven ruso. Además agregó que el número de suicidios podría haber ascendido a 17, uno de ellos sin su influencia directa, recoge Publimetro.

Capturan al creador del desafío de “La Ballena Azul”

Philipp Budeikin, de 21 años, fue capturado hace unas semanas en Rusia pues, según el periódico Nóvaya Gazeta, se le acusa de haber sido quien inició el ‘movimiento’ suicida de la ‘Ballena Azul’. Además, deberá responder por haber promovido 8 grupos suicidas entre los años 2013 y 2016.

Hace poco se conoció una declaración en el sitio web Saint-Petersburg, donde Philipp reconoció lo que había hecho: “Sí. Realmente lo hice… Murieron felices. Les di lo que no tienen en la vida real: calidez, comprensión y comunicación”, dijo y agregó que el número de suicidios podría haber ascendido a 17, uno de ellos sin su influencia directa.

Además, mencionó que luego de él surgieron muchos imitadores, que están tras de otros suicidios. Budeikin explicó, así mismo, cuál es el sentido de poner a los adolescentes a cumplir misiones a horas del amanecer: “Si se viola el régimen (de sueño, de acostarse a las 21 y levantarse a las 8), la mente se vuelve más accesible a la acción”, dijo.

Budeikin asegura que le caían todo tipo de candidatos al suicidio y él decidía si los llevaba a éste, habló sobre la diferenciación entre ‘personas’ y residuos biodegradables: “Ellos (estos últimos) son los que no tienen ningún valor para la sociedad y solo le harán daño a ella. Estaba limpiando la sociedad de tales personas”, dijo, explicando uno de sus mayores enigmas, el nombre F57: F hace referencia a su nombre (Felipe, Philipp) y el 57 también asociados a algún número de identificación suyo en la época en la que inició el grupo.

Video : Capturan al creador del desafío de “La Ballena Azul”

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Test de Personalidad : Animales

El test psicológico de moda que todos comparten en las redes sociales es el test de personalidad de los animales, según el animal que veamos en primera instancia, nos revelará el tipo de personalidad que tenemos.
Lo encontramos en Facebook y lo compartimos con ustedes en nuestro blog.

La imaginación es una de las virtudes más poderosas de los niños. Sin embargo, a medida que vamos creciendo, los adultos también la vamos desarrollando. Pero dejamos de utilizarla con tanta frecuencia, pues preferimos aferrarnos a la realidad.
No obstante, esto no quiere decir que no la utilicemos, pues de forma inconsciente seguimos haciéndolo. Y es que nuestra forma de percibir el mundo exterior depende mucho de nuestra imaginación.
De igual forma, la experiencia vivida determina como vemos una cosa y otra. Es por eso que, con una misma imagen, varias personas pueden ver cosas totalmente distintas. Eso es lo que pasó hace varios años con la foto del vestido que, algunos lo percibían blanco y dorado, mientras que otros decían que era azul y negro.
Algo muy similar pasa con la siguiente imagen que te mostramos. Solo que, a diferencia de las otras, lo que veas en ella, refleja el rasgo más sobresaliente de tu personalidad. Fíjate bien en la siguiente imagen y dinos lo primero que viste. Luego, busca más abajo lo primero que viste y descubre lo que eso dice de ti.
Si hemos dado en el clavo con tu tipo de personalidad, comparte este artículo en tus redes sociales.

Test de Personalidad : Animales

Oso
Si viste un oso, significa que tienes un carácter fuerte de nacimiento. Tu presencia es difícil de pasar por alto, ya que eres muy imponente. Tienes un alto razonamiento lógico y matemático, por lo que eres difícil de engañar.

Perro
Si viste un perro, tienes una personalidad muy peculiar. Muchas personas pueden confundirte pensando que eres débil. Pero realmente no lo eres, solo quieres ser gentil con todos. Tienes muchos amigos por tu gran sentido de solidaridad y por ser muy amable.

Patitos
Si viste patitos, quiere decir que tienes sensibilidad altamente desarrollada para los detalles. Puedes considerarte como una persona perfeccionista y esperas lo mismo de los demás.

Delfín
Si lo primero que viste fue un delfín, significa que tu mente es muy creativa y artística. No te conformas con una opción, sino que buscar varias para conseguir el éxito.

Caballo
Si viste un caballo significa que eres fuerte tanto de mente como de corazón. Además, no te das por vencido tan fácilmente. Generalmente, trabajas tanto que terminas alcanzando tus metas sin importar las dificultades. Sobre todo, aprendes mucho de tus errores y fracasos.

Ave
Si viste un ave, significa que tienes el don de la comunicación y que expresas con facilidad tus ideas. Asimismo, eres muy extrovertido y amable a la vez. Sin embargo, tu principal característica es la sinceridad con todos.

Cangrejo
Si viste un cangrejo cangrejo quiere decir que ves la vida con una actitud positiva, aunque pases por muchos problemas. también indica que eres más feliz que el resto de personas que te rodean. Esto se debe, en gran parte, porque afrontar los problemas con una gran sonrisa en el rostro.

¿Qué te pareció este test de personalidad?, ¿Cuáles fueron los 2 primeros animales que viste y que revelan de ti? Comparte con nosotros los resultados en los comentarios y comparte este artículo en tus redes para hacerle saber al mundo como es tu personalidad.

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Beneficios de la lectura para la salud

El 23 de abril de 1995, se creó el Día Mundial del Libro y del Derecho de Autor, una conmemoración celebrada a nivel mundial promovida por la UNESCO y con el objetivo de fomentar la lectura, la industria editorial y la protección de la propiedad intelectual por medio del derecho de autor. Esta importante iniciativa busca promoverse en 80 países, entre millones de personas, incluyendo aquellos que viven en condiciones de pobreza y sufren violencia, pretendiendo que el libro suponga su libertad y un estímulo para luchar por un mundo mejor.

Leer libros no solamente puede enriquecernos culturalmente, sino que además puede aumentar nuestra esperanza de vida... Así es! La lectura trae muchos más beneficios para nuestra salud de los que te podrías imaginar!

Beneficios de la lectura para la salud

Para muchos de nosotros, no hay nada como perderse en un buen libro. La lectura nos permite escapar de las tensiones cotidianas, cierto es; pero cada vez más investigaciones están descubriendo algunos beneficios muy reales para la salud y el bienestar. En concreto, un estudio de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Yale (EE.UU.) y publicado en la revista Social Science & Medicine concluyó que leer libros puede aumentar nuestra vida útil. Veamos algunos beneficios más.

1. Leer reduce el estrés
El estrés se cree que contribuye a alrededor del 60% de todas las enfermedades. Puede aumentar los riesgos de accidente cerebrovascular (en un 50%) y enfermedades del corazón (en un 40%). Nuestro ritmo de vida hace casi imposible eliminar el estrés por completo, pero hay cosas que podemos hacer para reducir el estrés y evitar que se convierta en un grave problema de salud. Una de ellas es la lectura. Según un estudio de 2009 realizado por la Universidad de Sussex (Reino Unido), la lectura puede reducir los niveles de estrés en un 68%, incluso más que escuchar música o ir a pasear. Tan solo 6 minutos de lectura -ya sea un periódico o un libro- reducen el ritmo cardíaco y la tensión muscular.

2. Leer frena el deterioro cognitivo
A medida que envejecemos, nuestro cerebro se ralentiza, y las tareas cognitivas que nos resultaban fáciles -como recordar un nombre o el número de piso de un conocido- ya no lo son tanto. Sin embargo, según varios estudios, la lectura podría ayudar a frenar o incluso prevenir el deterioro cognitivo. Además, un estudio realizado por investigadores del Rush University Medical Center en Chicago (EE.UU.) y publicado en la revista Neurology, concluyó que la lectura y otras actividades que estimulan la mente pueden retrasar la demencia. Estos resultados apoyan los de un estudio anterior publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences, que halló que los adultos mayores que leían, jugaban al ajedrez y participaban en otras actividades de desafío mental tenían 2,5 veces menos probabilidades de desarrollar alzhéimer.

3. Leer mejora el sueño
Los teléfonos inteligentes o smartphones se han convertido en nuestros compañeros de cama habituales. ¿Qué de malo hay en echar un vistazo rápido a Facebook antes de apagar las luces? Pues la ciencia nos confirma que puede causar estragos en el sueño. Un estudio de 2016 publicado en la revista Social Science & Medicine confirmó que el uso de un smartphone justo antes de acostarse está relacionado con una duración de sueño más corta y peor calidad de sueño. Esto se debe principalmente a que la luz emitida por los dispositivos reduce la producción de melatonina en el cerebro, una hormona que nos dice cuándo  dormir.

4. Leer puede mejorar las habilidades sociales
Algunas personas ven los libros como una forma de escapar del mundo real y puede que de las personas que lo componen, pero la ciencia ha demostrado que cuando se trata de habilidades sociales, la lectura puede tener sus puntos positivos. Así, un estudio de 2013 publicado en la revista Science, por ejemplo, halló que las personas que leen ficción pueden tener una mejor “teoría de la mente”, es decir, la capacidad de entender que las creencias, deseos y pensamientos de las personas son diferentes a los suyos; esto es, tener más empatía. “Lo distintivo de los seres humanos es que hacemos intercambios sociales con otras personas -con amigos, con parejas, con niños- que no están preprogramadas por instinto. La ficción puede aumentar y a mejorar nuestra experiencia social”, explica Keith Oatley, líder del trabajo.

5. Leer nos hace más inteligentes
Muchos estudios han demostrado que la lectura puede aumentar el vocabulario de un individuo, que se ha relacionado con una mayor inteligencia. Aún mejor. Parece que cuanto más fuertes son las habilidades iniciales de lectura de una persona, más inteligente es. Un estudio de 2014 publicado en la revista Child Development determinó que los niños con mejores habilidades de lectura a la edad de 7 años obtuvieron calificaciones más altas en los tests de Cociente Intelectual que aquellos con habilidades de lectura más débiles. La lectura influye causalmente en la inteligencia.

Fuente : Muy interesante

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Los 50 retos de la ballena azul

El macabro juego de la Ballena Azul propone 50 retos o desafíos para cumplir, donde el suicidio es el último en la lista. Esto ha alarmado al mundo entero, ya que este "juego" peligroso se está expandiendo por todos los países del mundo y es un fenómeno viral que cada día se lleva nuevas víctimas.
Según explica la agencia de noticias española EFE, los curadores son esas personas que inician a los niños y adolescentes en el juego y determinan los desafíos a seguir, suelen ser adolescentes con perfiles falsos o personas que viven en otros países, sin ninguna relación con los participantes, y que mandan los mensajes con las pruebas a las 04.20 hora local del jugador.
Los curadores logran presionar a sus víctimas amenazando tener datos personales para seguirlas y matarlas y hacer lo mismo con sus familiares. Se han logrado capturar ya varias personas que han cometido estos delitos.
Dibujar una ballena azul en un papel, cortarse los labios, hacerse un agujero en la mano, auto mutilarse y tatuarse una ballena azul en el brazo con un cuchillo o pasar 24 horas sin dormir son algunos de los retos que propone este juego que nació en Rusia, y se viralizó en diferentes países del mundo. Juego cuyo último reto o desafío, consiste en quitarse la propia vida, suicidarse.
Aquí les dejamos un video que explica como funciona este cruel juego llamado La Ballena Azul, antes de adentrarnos propiamente en los 50 desafíos y retos del "Blue Whale Challenge".

Video : El Juego de la Ballena Azul

Curadores potenciales hay muchos en Internet. Identifican a la víctima por como se comporta en sus redes sociales. Expresiones de tristeza o desencanto con la vida son la ventana para iniciar el contacto. Son personas generalmente mayores a las víctimas, cuyo objetivo es ver a inocentes hacerse daño y lograr la adrenalina que implica dominar a otra persona y jugar con la vida ajena, de una manera aparentemente anónima.

Los 50 retos de la ballena azul

1. Con un cuchillo o navaja de afeitar, escribir "F57" en alguna parte del cuerpo (generalmente palma de la mano o brazo) y luego enviar una foto al curador.

2. Ver películas de terror y psicodelia a las 4:20 de la mañana. El curador le indicará cuales películas, recordando que va a hacer preguntas acerca de las escenas porque quiere saber si realmente las ha visto la víctima. 

3. Hacer tres cortes en el brazo, no necesitan ser muy profundos. Enviar la imagen al curador. 

4. Dibujar una ballena azul en un papel y enviar la imagen al curador. 

5. Si se está listo para convertirse en una ballena azul, escribir "SI" en la pierna con un cuchillo. Si no es así, tiene que hacerse varios cortes fuertes castigándose. 

6. Tarea secreta. El curador siempre cambia el sexto desafío, basado en el perfil de la víctima. 

7. Dibujar con un cuchillo o navaja en la piel "f40". 

8. En la red social la víctima debe publicar "#i_am_whale" 

9. Se le da una misión en función del mayor temor de la víctima, tiene que superar ese miedo. 

10. Despertar las 4:20 de la mañana y subir a un tejado, entre más alto mejor.

11. Hacer un dibujo de una ballena azul en el brazo con una navaja y enviar la imagen al curador.

12. Ver películas de terror y psicodelia todo un día.

13. Escuchar las canciones que el curador le envíe.

14. Cortarse el labio.

15. Pincharse las manos con una aguja muchas veces.

16. Hacer algo doloroso, salir lastimado o enfermo.

17. Encontrar el techo más alto que pueda y quedarse de pie en el borde durante 22 minutos.

18. Encontrar un puente y pararse en el borde.

19 .Hacer un enemigo.

20. El curador comprobará si la víctima es confiable. Acá pone una tarea según cada quien.

21. Tener una charla con otra "ballena azul" otra víctima del juego , por Skype. El curador le mostrará otra ballena azul si es necesario.

22. Ir de nuevo en un techo alto, pero esta vez sentarse en la orilla con las piernas colgando.

23. Misión secreta.

24. Misión secreta.

25. Tener una cita con otra ballena azul.

26. El curador indicará la fecha de la muerte de la víctima y esta deberá aceptarla.

27. Despertar a las 4:20am e ir a una vía férrea o un ferrocarril.

28. No hablar con nadie en todo un día.

29. Hacer un voto o juramento de que en realidad se es una ballena azul.

30 - 49 Cada día, se debe despertar a las 4:20 de la mañana a ver videos de terror, escuchar música que le envía su curador, debe hacer un corte en su cuerpo por día y hablar con otra ballena azul

50. Saltar de un edificio alto. Tomar su propia vida.

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Test de personalidad : Mandalas

Escoge una de estas mandalas y sabrás qué tipo de personalidad tienes con este increíble test de personalida de mandalas.
El Mandala refleja cierto estado del mundo interior de la persona. Los mandalas son representaciones simbólicas espirituales y rituales del macrocosmos y el microcosmos, utilizadas en el budismo y el hinduismo. Te ayudarán a conocer sobre tu tipo de personalidad. Elije una de las seis imágenes que más te guste, y lee el resultado del test de personalidad a continuación.
Si te gustó. comparte este test de personalidad en tus redes sociales y comenta cuál tipo de personalidad te tocó!

Test de personalidad : Mandalas

1. La generosidad y la moralidad

Te esfuerzas por ser mejor, tienes las más altas ambiciones y normas. A la gente le puede parecer difícil llevarse bien contigo, pero te resulta aun más difícil llevarte bien contigo mismo. Trabajas duro, pero no para tu propio beneficio. Trabajas porque quieres hacer del mundo un lugar mejor. Amas, mientras no seas herido. Y después… todavía no dejas de amar. Muy pocas personas pueden apreciar todo lo que haces.

2. La fascinación y veracidad

Eres una persona responsable, te gusta cuidar de los demás. Crees en el trabajo honesto y fácilmente asumes la responsabilidad. Tienes un buen carácter, inspiras la confianza de la gente. Tienes una personalidad brillante, rápida e ingeniosa. Siempre tienes algo interesante, una historia que contar.

3. La mente y consideración

Eres un gran pensador. Tus pensamientos e ideas son lo más importante. Te gusta pensar acerca de tus teorías y puntos de vista en soledad. Eres una persona introvertida. Te llevas bien con aquellos que les gusta pensar y aprender. Eres una persona concienzuda. Pasas mucho tiempo pensando en la moral. Estàs tratando de hacer lo correcto, incluso si una gran parte de la sociedad no está de acuerdo contigo.

4. La sagacidad y filosofía

Eres el único en su clase. Cerca de ti no hay nadie, ni siquiera un poco parecido a ti. Eres una personalidad intuitiva y poco peculiar. A menudo mal entendido, y eso te duele. Te es necesario el espacio personal. Tu creatividad necesariamente tiene que ser desarrollada y requiere respeto por los demás. Eres un hombre que ve con claridad tanto el lado claro, como el lado oscuro de la vida. Eres muy emocional.

5. La confianza y dominio

Eres muy independiente. Tu principio es el “hágalo usted mismo”. Te fías solo de ti mismo. Sabes cómo mantener la fuerza del espíritu para ti mismo y tus seres queridos. Sabes lo que quieres, y no tienes miedo de ir al encuentro de ello. La única cosa que necesitas de las personas es que sean sinceras contigo. Estás listo para la verdad.

6. La nobleza y sensibilidad

Puedes construir fácilmente una relación con la gente. Tienes un montón de amigos, y te gusta mejorar sus vidas. Tienes un aura cálida y brillante. La gente se siente muy relajada en tu presencia. Piensas en cómo hacerte mejor cada día. Quieres ser interesante, profundo y único. Necesitas el amor más que nadie en el mundo. Estás dispuesto a amar incluso a los que no le responden amándolo.

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